皆さんこんにちは。
今回は早めに載せました・・・次回からも間が空かないよう頑張ります(^_^;)
さて今回は「老化を遅らせる対策」についてお話させていただきます。
エイジングケアにおける「抗老化」という点では、皆さんも知っている『抗酸化』と『抗糖化』という
二つの方法があるようです。
まずは『抗酸化』ですが、以前のブログ「白髪の原因その三」にも書いたのでくり返してしまうのですが
老化の原因の一つに「活性酸素」というのがあり、それはストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、
多量の飲酒、紫外線などなど普通に生活していたら溜まってしまうものなので、それを除去するためには
ビタミンCやポリフェノールを摂取するのが良いのですが、私は「水素サプリ」で活性酸素除去をしています。
(もう一度載せておきます↓)
1日2〜3粒 60粒入 ¥13,500(税込)
このサプリは「水素」「プラセンタ」「乳酸菌」「フルボ酸」などが入っており、初めて水素の効果の
エビデンスが取れているサプリで、少し高いと思われるかもしれませんが、細胞や遺伝子の酸化が
老化や病気の原因の90%とも言われているのを考えれば、老化や病気になってからそれを改善したいと
思ったらいくらかかるかわからないのと改善できるかもわからず悩む毎日を送るのは目に見えていて、
それを考えたら決して高いとは思わないのと、これが“予防美容”という考え方ですよね。
そしてもう一つの『抗糖化』ですが、焦げた食品が糖化を進めるので“焦げ”を避けたり、糖化が一番
進むのが血糖値が急激に上昇するときなのでそれを抑えるために野菜やキノコなどから食べることや、
甘いお菓子やご飯も糖質なので“食べ過ぎ”に注意することなどが挙げられます。
次回は具体的に何をしたらいいかということと、次々回では美容室でできるエイジングケアや
年代別でのPOINTなどお話しできたらと思いますので宜しくお願いいたします。
いつも有り難うございます!
&equri 高野
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