みなさんこんにちは!
&equri の高野です。
今回は「白髪の原因」の二つ目『血流不足』についてです。
みなさんは食事や飲み物で気をつけていることありますか?
私は2年前くらいに血圧が高めなことがわかり、それ以来それまで以上に
食べ物や飲み物に気を遣うようにになり、詳しくもなりました。
が・・・いくら栄養のあるものや体にいいと言われている飲み物を摂取したとしても、
胃の働きが悪かったら栄養を吸収することはできないですし、吸収できたとしも
結局“血流(血の循環)”が悪いと毛根に栄養分は届きません。
おまけにこめかみから上は、ほとんどが毛細血管(細い血管)しかなく元々栄養が届きにくいのです。
それともう一つ、「頭皮のたるみ」も血流不足に関わってきますし、これら全てが“白髪”だけでなく
“薄毛や細毛”にももろに影響してきます。
まとめると・・・
血流不足になりにくくする(白髪を減らす)ために必要なことは
・栄養のバランスの取れる食事を心がける(牡蠣・レバー・魚介類・チーズ・ナッツ類・大豆食品など)
(黒ゴマ!!!・ホタルイカ!!!)
・腸活をして腸の調子が良い状態にする(発酵食品など)
・ストレスを溜めない
・適度な運動をする
・特に首が凝らないようにする(首を通らないと血液が頭には行かない)
・頭皮マッサージをする(個人的にはシャンプーを泡立てたらそのままシャンプーする時間をマッサージする
ことをお勧めしております)
・タバコは吸わない
などなど・・・
私も心がけて行動しております。
ただ、前にもお伝えしましたが“白髪”よりも細毛や薄毛の方が断然防ぎたいですし、白髪だからこそキレイに
見せられるカラーのやり方もたくさんあり、私も白髪をポジティブに考えられるデザインを更に勉強中です。
白髪を増やしたくない・・・という方は後3つあるので参考にしてみてください。
いつも有り難うございます!!
&equri. 高野
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